chillevippen.blogg.se

Jag har bantat många gånger och det har gått upp och ner.....

Men!! Något jag har lärt mig på vägen är att det är i psyket den största förändringen måste ske. 

 

Sätt dig helt enkelt inte i soffan och mys med "lite godis" för att du "är värd det". Ja du kanske har varit på gymmet eller gjort något som var väldigt bra , är det då verkligen rätt att skada din kropp igenom att "belöna" med godis? Nej utan istället för att "vara värd " det där onyttiga så ge dig en klapp på axeln , ta ett bad , meditera , eller ha sex... Sex är jättebra som belöning till sig själv , eller onani för den delen. Det är nämnligen så att orgasm utlöser endorfiner och aktiverar ett ämne i hjärnan som heter dopamin. DET GÖR OSS GLADA.

Sluta säg att du åt "lite"! Det är en lögn som många drar för sig själva och andra , vi vet att vi åt mycket eller egentligen kanske till och med mölade i oss av det där som vi inte skulle tagit av alls. Det är som om en nykter alkoholis skulle säga att jamen jag tog ju bara en öl , jag "drack ju bara lite" . Det spelar ingen roll , om det är så illa att vi måste ljuga för oss själva eller någon annan om mängden vi tog i oss så är det inte rätt att göra det alls.

Lets face it , en alkis dricker inte lite , en tjockis äter inte bara fem chips och en bensinbil mår inte bra av diesel.

Så var ärlig , idag åt jag sjukt mycket socker och det fick mig att må dåligt , då blir det en undermedveten note to self, att sist mådde du skit av detta så ge fan i det!